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  • #맘스톡톡
  • 11월 27일

수면교육에 대해서 문의해주시는 분들이 많아서 혹시 궁금

제아엄마♥
육아중(7세)

수면교육에 대해서 문의해주시는 분들이 많아서 혹시 궁금해하시는 분들이 더 계실까봐 글올려요ㅎㅎ 저는 퍼버법으로 수면교육을 했는데요. 퍼버법은 쉽게 말해서 애기를 울려서 재우는 방법이에요...ㅎㄷㄷ..방법을 설명해드릴게요~
1. 밤과낮을 구분시켜주셔야해요.
일단 애기한테 밤과낮을 구분시켜주셔야해요. 낮엔 환하게 해주시고 밤에 잘땐 어둡게 해서 밤이 되었으니 자야 한다는것을 인지 시켜주셔야 해요.
2. 수면의식을 만들어준다.
수면의식은 항상 반복적으로 해주시는게 중요해요. 예를들어 저는 항상 8~9시쯤 목욕시키고 마지막으로 수유한다음 재우거든요? 재울때도 항상 같은 자장가를 불러주면서 재워요ㅎㅎ 이런식의 수면의식을 해줘서 애기가 자야할때가 되었다는것을 알수있게끔 해주셔야해요.
그리고 재울때 절대 안아서 재우면 안되고 눕혀서 재우는거에요. 애기한테 스스로 자는법을 가르치는거에요.
3. 스스로 잠들수 있도록 한다.
사실 제대로된 퍼버법에서는 5분정도 애기를 재우고 방에서 나오는거지만, 저는 애기가 잠드는순간까지가 조금 긴것같아서 저 나름대로 시간을 조금 길게 잡아주었어요...ㅎㅎ이건 맘들 요량껏 하시믄 될것 같아요ㅎㅎ그렇게 토닥토닥하면서 자장가를 불러주다가 애기가 비몽사몽해지면 잘자라고 인사하고 뽀뽀쪽 해주고 나가세요.
4. 인내심을 기른다.
처음부터 잘자는 아기는 없을거에요... 아마 자지러지게 울겠죠...ㅎㅎ이때가 제일 중요한데 바로 들어가서 달래주시면 안되고 5분 있다가 들어가서 2분정도 달래주시고 다시 잘자라고 하고 나오는거에요. 달래지든 안달래지든 무조건 나오세요.그담에 또울면 이번에 10분을 기다리세요.그담엔 15분. 그런식으로 시간을 늘려가는거에요. 애기가 우는걸 보기 힘드셔도 참으셔야해요. 독하게 맘먹고 몇일만 견디면 애기가 확실히 달라진걸 느끼실수있으실거에요.ㅎㅎ

육아서적에 보니까 생후6주서부터 수면교육은 시켜주는게 좋다고 하더라구요~ 늦어도 4개월까지는 시켜주셔야한다고 나와있어서 저는 60일부터 부랴부랴 시작해서 지금은 밤에도 낮에도 힘들이지 않고 재우고 있답니다ㅎㅎ
맘들도 수면교육 한번 도전해보세요~ㅎㅎ 하다가 말면 이도저도 안되는거 아시죠?ㅠㅜ 독하게 맘먹고 해보시는거에요!ㅎㅎ





조회 7

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소피아킴

수면교육..너무 힘들어요ㅠㅠ 오래된 아파트다보니.. 밤에 울리기가...민폐라서...ㅠㅠ 어찌해야할지 걱정이예요ㅠㅠ

11월 28일
손하영

저도 이웃에 피해갈까봐 걱정이라 잘할수 있을지 모르겠네여 ㅠ 도전은 해봐야되겠어야

11월 28일
제아엄마♥

인터넷찾아보시면베위법도있는데그것도한번참고해보세요ㅎㅎ올바른수면습관을잡아주는게중요하다고하니이것저것해보심이좋을것같네요ㅠㅠ

11월 28일
제아엄마♥

조금만이해부탁드리고며칠만고생하세요ㅠㅜㅎㅎ 확실히좋아지실거에요ㅎㅎ

11월 28일
쁘니랑

그러면 통잠자나욧?

11월 28일
제아엄마♥

네ㅎㅎ울애기는항상9~10시간통잠자요ㅎㅎ

11월 28일
윤호엄마

우와 대단하시다ㅜ 저희는 그냥 애가 졸립거나 배가고프때만우는 애라서 그냥 졸리면 재워요~ 수면교육안하고 지금오개월인데 괜잖을까요ㅜ 통잠을 잘안자요 밤에는 낮보다 오래자긴하는데 12시에자서 4시반이나5시쯤 깨요ㅜ 낮 1시까지는 밥먹고 바로 자다 오후 1시부터는 활동하고 자요

11월 28일
채원맘♡

궁금한게있는데요~저희아가는63일째인데밤낮구분해주고다른건잘되는데졸릴때울면품에서안아서재우고있어요.밤에는잠들면5시간에서6시간정도잘때있구요~졸리다고칭얼댈때안아주지말구계속눕혀서토닥여줘여하나요?!계속울어서달래지지않아도애기두고나가야하는건지..

11월 28일
제아엄마♥

애기가 올바른 수면습관이 4개월전까지는 잡혀있어야한다고하더라구요ㅎㅎ맘 애기는 금방 따라올거같은데 한번 해보시는게어떠세요??ㅎㅎ

11월 28일
제아엄마♥

애기가 계속 울거 같지만 계속 울지않아요~ 지쳐서 잠들게 되어있죠ㅠㅎㅎ 그렇게 교육하는거에요~하루이틀만 지나면 우는시간도 점점 줄어들어요ㅎㅎ 울어도 소용없다는걸 애기들도 알거든요ㅎㅎ

11월 28일
채원맘♡

밤에는수유등켜두고화이트노이즈틀어두고자장가도하나만불러주고그러는데..내려놓기만하면깨서..울때5분뒤에10분뒤에이렇게늘려서들어가야하면될까요

11월 28일
아름다운맘

저는 어제 밤에 4시간을 칭얼대더라구여 ㅠㅠ결국 한시간마다 모유 먹이고 4시반에도 놀다가 겨우 잤어요 ㅠㅠ그냥 계속 울고 .. 또울고 안울다 또울고 ㅠㅠ정말 어제 귀가 고장나는줄 알았네요 이렇게 계~~~~속 울땐 어찌해야하는지요 ㅠㅠㅠ

11월 28일
제아엄마♥

네ㅎㅎ그렇게하면되요ㅎㅎ저도처음엔30분~1시간까지울려본적도있어요ㅠㅎㅎ처음엔좀힘들겠지만몇일만하다보면애기가확실히달라진답니다ㅎㅎ

11월 28일
나는햄이야

전 그냥 수면교육 까진 아닌데 대략 자기전 항상 주기적으로 씻고 잠시 이야기하고 모유먹여재워요 요즘엔 수면교육보다 애착육아 중요성도 나와서 무조건 빽빽 울게 두진 않아요 그래도 6시간정도ㅈ자면 잘 자는거다 싶어서요 엄마가 확신을 가지고 아기보는게 가장 중요한갓 같아요

11월 28일
제아엄마♥

수면교육을 해주셨는데 그렇게 칭얼대던가요?? 수면교육은 난생처음으로애기들한테규칙과규율을가르치는거라서그만큼엄하게해야한다고하더라구요..ㅠㅜ밤엔밥먹는시간아니고자는시간이라는것을딱인지시켜주셔야해요ㅠ저도엄청울렸네요ㅠㅎㅎ

11월 28일
제아엄마♥

그렇게해주시는것도맘께서수면의식을해주신거네요ㅎㅎ울애기는수면교육하는동안하루이틀정도만울고는그뒤엔안울고잘자더라구요ㅎㅎ올바른수면습관을잡아줘야한다기에저는퍼버법을이용했지만수면교육은맘들요량껏하시는거죠ㅎㅎ애기들우는거못보시면못하시는거구요ㅠㅎㅎ

11월 28일